Як запобігти переохолодженню

Щоб уникнути переохолодження й обмороження у період низьких температур, фахівці рекомендують дотримуватись таких основних правил поведінки.

Носіть просторий одяг, одягайтеся багатошарово – одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне.

Тісне взуття, відсутність устілок, брудні шкарпетки сприяють переохолодженню. У взуття необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні – вони поглинають вологу та залишають ноги сухими.

Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички (найкращий варіант – рукавички з тканини, яка не пропускає повітря, з хутром всередині).

Якщо плануєте провести цілий день на морозі – вiзьмiть запасний одяг. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з’їжте що-небудь. По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

Якщо ви проводите цілий день на вулиці, заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення – магазин, кафе, під’їзд.

Ховайтеся від вітру. На вітрі вірогідність обмороження зростає.

Бажано не носити на морозі металевих прикрас. По-перше: метал охолоджується до низьких температур швидше ніж тіло, внаслідок чого можливе “прилипання” цих предметів до шкіри з виникненням холодових травм. По-друге, персні на пальцях затрудняють циркуляцію крові, що сприяє обмороженню.

Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільше піддаються обмороженню та переохолодженню, тому враховуйте це під час планування прогулянок. Пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.

Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря.

За матеріалами МНС України та Мінохорони здоров’я України